Gestern war ich zum ersten mal wieder mit Neo schwimmen. Im Frankenbad, 25m Becken ... ich weiß ... ist nicht gerade "der Maßstab". Aber das Trainingsprogramm von 9x200m lief trotz müder Beine super. Der schnellste war in 2:18 und die langsamen alle in 2:45min. Da kann ich wirklich nicht klagen.
Das Thema Schwimmen bekommt also einen grünen Haken. Die Form stimmt.
Dienstag, 29. April 2008
Donnerstag, 24. April 2008
Lanzarote rück näher
der Tag X rückt näher. Mein Geburtstag habe ich hinter mir und die Trainingseinheiten werden zunehmend intensiver. Tempo entwickeln ist jetzt angesagt. Nach 4 eher lockeren Tagen geht es ab morgen noch mal für gut 2 Wochen richtig zur Sache. Hoffentlich hält das Wetter.
Donnerstag, 17. April 2008
keine Frau
Keine einzige Frau ist unter den deutschsprachigen Lotteriegewinnern. Naja jetzt muss ich wohl ran :-(
Donnerstag, 10. April 2008
4 Tage ...
... brauche ich, um mich restlos in den Keller zu trainieren.
Nachdem ich letzten Samstag wegen übelstem Wetter komplett ausgelassen habe, hat es nun gerade mal 4 Tage gedauert, um mich von gut erholt nach hoffnungslos am Ende zu bewegen. Aber ich habe ja noch 2 Tage bis zum Wochenende.
Nachdem ich letzten Samstag wegen übelstem Wetter komplett ausgelassen habe, hat es nun gerade mal 4 Tage gedauert, um mich von gut erholt nach hoffnungslos am Ende zu bewegen. Aber ich habe ja noch 2 Tage bis zum Wochenende.
5 Tage ...
.. dauert es noch bis die Lose für die Hawaii-Lotterie gezogen werden. Julia weiß nicht, ob sie hoffen oder bangen soll. Die Haie warten ;-)
Freitag, 21. März 2008
Trainingslager Lanzarote
Leider gab es auf Lanzarote keinen brauchbaren INet Hotspot, deshalb kommt der Bericht etwas verspätet und ist dieses Mal entsprechend etwas kürzer.
Der Hinflug war absolut problemlos. Rein, raus, da ... sogar die Fahrräder haben es geschafft. Mit dem Taxi zur Hotelanlage, Fahrräder zusammenschrauben, Abendessen und ein kurzer Spaziergang "um den Block". Das war der erste Tag.
Das Hotel Las Marinas in Costa Teguise ist im übrigen für Sportler sehr empfehlenswert. Sportlerfreundliches Essen, sehr großräumige Apartments mit viel Platz für die Räder und ein Hallenbad (haben wir allerdings nicht genutzt).
Den ersten Tag wollten wir erst mal ruhig angehen und die Gegend erkunden. Wir fuhren bergauf, lange bergauf. Ach ja und gegen den Wind und Wind gibt es hier ne Menge. Nach ca. 1:30h waren wir am Mirador de Haria auf etwas über 600 Meter Höhe.
Nach kurzem Fotostopp ging's über eine serpentienenreiche Straße runter nach Haria und gleich wieder rauf zur Nordspitze der Insel - dem bekannten Mirador del Rio.
Mirador del Rio
Bis hier haben wir 2h gebraucht. Für gute 30km etwas langsam ... die nächsten 50km gingen dafür umso schneller. Erst 15km bergab, dann 35km mit großem Gebläse von hinten. So macht's Spaß.
Die weiteren 10 Tage unterschieden sich trainingslagertypisch kaum vom ersten. Spätestens um 8 Uhr Frühstücken, dann abhängen und verdauen. 9:30-10 Uhr sitzen wir auf dem Rad. Um 15 Uhr sind wir meistens zurück und gehen teilweise noch laufen. Dann beginnt das lange Warten ... auf's Abendessen.
Die meisten Tage fahre ich mit Julia eine Runde und danach noch ein wenig alleine. Per Zufall treffen wir noch den Christoph Heubel (ein ExLemming) der mit dem Oberurseler Triathlonverein im Trainingslager ist. Da bietet es sich an, dass ich auch mal einen Tag mit den Jungs fahren gehe. Es tut meinen Beinen mehr als gut, sich mal einen Tag lang im Windschatten auszuruhen.
Am vorletzten Tag machen Julia und ich noch eine touristische Fahrt entlang einiger Sehenswürdigkeiten im Westen der Insel.
Die Salinen
Wir waren hier
Da muss man etwas genauer hinsehen ...
Die grüne Lagune von El Golfo
Fazit: Es ist kaum zu glauben, aber die ersten Tage waren noch die windärmsten. Je länger der "Urlaub" dauerte, desto schlimmer und böiger wurde der Wind. Lanzarote ist für die Jahreszeit bestimmt eine der guten Adressen für ein Trainingslager. Es gibt gute Straßen, wenig Verkehr und natürlich fast garantiert gutes Wetter. Aber die Anstiege und der Wind machen Lanza zu einer Insel für Fortgeschrittene und dann wird die Insel doch schnell relativ klein.
Wir waren jedenfalls beide heilfroh als der Urlaub endlich vorbei war ;-) Am 20.05 geht's dann schon wieder nach Lanzarote. Dann wird's ernst.
Der Hinflug war absolut problemlos. Rein, raus, da ... sogar die Fahrräder haben es geschafft. Mit dem Taxi zur Hotelanlage, Fahrräder zusammenschrauben, Abendessen und ein kurzer Spaziergang "um den Block". Das war der erste Tag.
Das Hotel Las Marinas in Costa Teguise ist im übrigen für Sportler sehr empfehlenswert. Sportlerfreundliches Essen, sehr großräumige Apartments mit viel Platz für die Räder und ein Hallenbad (haben wir allerdings nicht genutzt).
Den ersten Tag wollten wir erst mal ruhig angehen und die Gegend erkunden. Wir fuhren bergauf, lange bergauf. Ach ja und gegen den Wind und Wind gibt es hier ne Menge. Nach ca. 1:30h waren wir am Mirador de Haria auf etwas über 600 Meter Höhe.Nach kurzem Fotostopp ging's über eine serpentienenreiche Straße runter nach Haria und gleich wieder rauf zur Nordspitze der Insel - dem bekannten Mirador del Rio.
Mirador del RioBis hier haben wir 2h gebraucht. Für gute 30km etwas langsam ... die nächsten 50km gingen dafür umso schneller. Erst 15km bergab, dann 35km mit großem Gebläse von hinten. So macht's Spaß.
Die weiteren 10 Tage unterschieden sich trainingslagertypisch kaum vom ersten. Spätestens um 8 Uhr Frühstücken, dann abhängen und verdauen. 9:30-10 Uhr sitzen wir auf dem Rad. Um 15 Uhr sind wir meistens zurück und gehen teilweise noch laufen. Dann beginnt das lange Warten ... auf's Abendessen.
Die meisten Tage fahre ich mit Julia eine Runde und danach noch ein wenig alleine. Per Zufall treffen wir noch den Christoph Heubel (ein ExLemming) der mit dem Oberurseler Triathlonverein im Trainingslager ist. Da bietet es sich an, dass ich auch mal einen Tag mit den Jungs fahren gehe. Es tut meinen Beinen mehr als gut, sich mal einen Tag lang im Windschatten auszuruhen.
Am vorletzten Tag machen Julia und ich noch eine touristische Fahrt entlang einiger Sehenswürdigkeiten im Westen der Insel.
Die Salinen
Wir waren hier
Da muss man etwas genauer hinsehen ...
Die grüne Lagune von El GolfoFazit: Es ist kaum zu glauben, aber die ersten Tage waren noch die windärmsten. Je länger der "Urlaub" dauerte, desto schlimmer und böiger wurde der Wind. Lanzarote ist für die Jahreszeit bestimmt eine der guten Adressen für ein Trainingslager. Es gibt gute Straßen, wenig Verkehr und natürlich fast garantiert gutes Wetter. Aber die Anstiege und der Wind machen Lanza zu einer Insel für Fortgeschrittene und dann wird die Insel doch schnell relativ klein.
Wir waren jedenfalls beide heilfroh als der Urlaub endlich vorbei war ;-) Am 20.05 geht's dann schon wieder nach Lanzarote. Dann wird's ernst.
Samstag, 16. Februar 2008
2 Wochen bis zum Trainingslager
Wir zählen schon die Tage. In 2 Wochen geht's für 10 Tage nach Lanzarote zum trainieren. Dann gibt's auch wieder mehr zu berichten.
Für heute kann ich nur sagen: Sowohl Julia's als auch meine Form ist auf dem richtigen Weg ... nach oben. Hoffentlich hält das sonnige Wetter noch ein paar Tage.
Für heute kann ich nur sagen: Sowohl Julia's als auch meine Form ist auf dem richtigen Weg ... nach oben. Hoffentlich hält das sonnige Wetter noch ein paar Tage.
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